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母乳の質を高めるなら!

質のいい母乳をあげるために

 

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赤ちゃん母乳質

 

 

母乳の主成分は血液で、約90%は水分だと言われています。

 

 

母乳が血液・水分で出来ていることを考えると、まず大事になってくるのが食べ物と飲み物!

 

 

食べたものの成分がダイレクトにおっぱいに出るのでバランスのいい食事を心がけ、ドロドロになり臭いがきつくなりがちな脂っこい食べ物は控えるようにしましょう。

 

 

また、着色料や化学調味料、防腐剤などの添加物が入ったものも、敏感な赤ちゃんは反応してしまう事もあるので極力避けるようにしましょう。

 

 

「忙しくて、どうしても食事バランスにまで気が回らない。。(~д~*)」という人は、産後ママ用の葉酸サプリにお世話になるのもいいと思います。

 

 

母体に必要な栄養素を補給してくれ、母乳の質を上げてくれるだけでなく、授乳で失われがちな栄養素も補ってくれるので、赤ちゃんにもママにも良いことだらけです。

 

 

完全母乳

 

 

もちろん、栄養バランスが良くなるので赤ちゃんも飲みやすくなりますし、出もスムーズになり、飲みのこしも少なくなるので乳腺炎やしこり予防にも役立ちます。

 

 

また、栄養不足で起きやすい、産後の肌荒れや抜け毛なども防いでくれるので、ママのスキンケアやボディケアにもいい☆

 

 

カラダの巡りがスムーズにいくと、体調不良などになりにくく、ストレスも解消できるので、場合によっては産後うつなども回避できることがあります。

 

 

完全母乳

 

 

わたしも産後に葉酸サプリを飲んでいたのですが、これがなかったらどうなっていたんだろうと思います。

 

 

育児で疲れ過ぎて食欲がない時も、サプリのお蔭でしっかり栄養が摂れていましたし、質も良かったのか大量に出たのに飲みのこしが殆どなかったです。

 

 

また、母乳の質も良くなり、葉酸サプリを飲んでから乳腺炎になる事がなくなりました。

 

 

あくまでも一個人の体験ですが、振り返ると葉酸の力がだいぶ大きかったと思います。

 

 

また、飲み物については食べ物と同じくらい大事で、栄養価が高く、身体を温めてくれるお味噌汁や、カラダの巡りを良くしてくれるドリンクを飲むようにすることが大切。

 

 

完全母乳

 

 

ドリンクはノンカフェインを飲むよう心がけると良く、母乳で外に出る分こまめに補給することが大事です。

 

 

さらに、できるのであれば1日10回を目指して、おっぱいが張らなくても頻繁に授乳するようにしましょう

 

 

母乳も生モノですから、やはりフレッシュな方が質もテクスチャーも味もいいですよね。

 

 

栄養たっぷりのサラサラ母乳を作ってたくさん飲んでもらうことで、赤ちゃんもママもハッピーな授乳生活にしていきましょう^^☆

 

 

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